エラグ酸の健康・美容効果

エラグ酸とは、ポリフェノールの一種で、イチゴなどのベリー類やブドウ、ザクロなどに含まれている成分です。
エラグ酸には、シミやそばかすの原因となるメラニン色素を生成する、チロキシナーゼという酵素の働きを抑制する効果があります。1996年に厚生労働省が認可した、美白成分の一つで、ハイドロキノンに匹敵する美白効果があると言われ、化粧品やサプリメントに用いられています。エラグ酸は天然のポリフェノール成分のため、刺激が少なく、副作用の心配はほとんどありません。

エラグ酸には、尿酸値を下げる働きがあり、痛風の予防に用いられます。
活性酸素に対する抗酸化作用があり、がんの発生率を下げる作用があるという研究報告もあります。

しじみの持つ様々な健康効果

しじみには、タンパク質をつくるアミノ酸や糖質、ビタミン、ミネラルなどが豊富に含まれていますが、特にオルニチンという成分が豊富に含まれています。オルニチンとは、アミノ酸の一種であるアルギニンが分解されてできたもので、肝臓の機能を改善する効果があります。そのため、しじみはアルコールの飲み過ぎに良いとされています。

しじみはレバーと同程度の鉄を含んでいるので、貧血の予防や食欲・体力増進などの効果があります。また、しじみには脂肪を燃えやすくしたり、コレステロールの増加を抑える働きがあるので、ダイエット効果も期待できます。その他に、ガンや心臓病、脳卒中の予防効果などもあります。
しじみを毎日食べるの難しい場合は、サプリメントを利用すれば毎日簡単に摂取することができます。

にんにくサプリメントで疲労回復

にんにくには、疲労回復・滋養強壮・コレステロール値の改善など、多様な効果を発揮する成分が含まれています。
抗癌作用や免疫を高める作用もあるので、疲労を感じやすい方や、体の弱い方にもオススメの植物です。
摂取方法としては、すりおろしたりスライスしたりして、料理に混ぜて食すのが一般的な摂取方法ですが、その独特の強いニオイゆえに食事で摂取する事に抵抗のある人も多くいます。
そこでオススメなのがサプリメントの存在です。

サプリメントならば栄養を高濃度で摂取する事ができますし、ニオイを気にせず飲める無臭タイプのものも少なくありません。
値段も手頃なものが多く、入手も難しくないので、気軽に試してみる事ができます。
夏バテにもオススメなので、ぜひ一度お試し下さい。